（一）舒尔特表练习记

舒尔特表练习记

1 练习的开始

我们知道，一段时间中注意力的保持，对于学习效果的影响很大。我想应该不少朋友们有过和我相似的感觉，学着学着，就莫名开始容易走神；一行字看过去，发现自己脑子里什么也没有留下，只好再看一遍。像这样的一些问题，给我的学习带来了不小的困扰，影响学习效率的同时，也加剧了我内心的焦虑与自我怀疑：”我真的有能力把这个东西学好吗？为什么他就学得那么快？是不是我，天赋不行呀······“

然而我又一定程度上相信，每个人的可塑性都是极大的，那些大多数的技能，都可以在后天习得、在我既有的程度上得到巨大的长进——以我的时间、练习与思考为养料。

目标越是模糊，便越是难以接近，越容易在时间的堆砌下仍巍然地了无寸进。我想，有没有某种方式能够衡量注意力的集中程度？搜索引擎将舒尔特表递给了我。玩法很简单，就是在一堆数字中，从1开始逐个地找到25。

起初，我完成5*5的表格，需要30多秒，看介绍说中等的水平大概是20秒，我顿时心里一凉，感觉自己很菜。不过没关系，不就是因为菜才想练习一下吗？在稍稍熟悉之后，速度就明显地快了一些。后来我将9个表打印在了一面纸上，开始进行比较连续的练习。

能够肉眼直观地看着自己进步，是种挺棒的感觉。

2 想法

计算机可以按照既定的指令，连续不间断地执行。可人除了执行之外，常常会自发地观察和思考自己正在做什么。就像你告诉张三现在抬一下左脚，接着告诉他放下左脚抬一下右脚，然后是放下右脚抬一下左脚······张三很快就会发现自己是在做一件重复的事情。

那么，舒尔特表对于提升注意力真的有用吗？或者具体一点，它可以让我看书看得更快吗？我也将这个表格介绍给了我的朋友，当然，Ta们通常不会对我的想法真的感兴趣，但也可以提供一些自己的观点与看法。

为什么有时一个句子每个字都认识，一眼看过去却不知道它在说什么？文字是信息的载体，却不是信息本身，我们阅读的一段文字，还需要经过大脑的处理，才能成为一种我们大脑所能理解的抽象的概念。如果以一台计算机作为比喻，那么阅读文字就相当于外部设备的输入，理解文字的过程就相当于cpu的处理。于是可能会出现一种状况：输入的速度大于cpu处理的速度。也就是说，可能我眼睛可以看得很快，但脑子还没理解，看了等于没看——表格并没有在解决现在真正卡脖子的问题。

不过，人脑并不是像计算机那样简单的模型。现实中的各种因素往往环环相扣，无法快速准确地提取文字，本身也容易导致阅读过程中的卡顿和挫败感。我想，保证好高效的文字输入，把时间留给脑袋去思考，对于更快地阅读同样是十分重要的——为思考创建一个良好的环境。

此外，计算机 （本人专业） 的书籍中，概念性内容的含量较高，并不是每一句话背后都藏着复杂的逻辑、都要花脑子仔细思考的。单纯地提高文字的摄取速度，对于提高整本书的阅读效率，也是十分有益的。

然而，有时在我们学习过程中卡住脖子的，恰恰就是“理解”，那我又该如何应对？我也还没想好呢，哈哈。

不过，将人与计算机做一个对比就会发现：机器处理逻辑运算的速度很快；同时人恰恰相反地更加擅长一些抽象的、跳跃的东西，比如区分不同人的脸、对事物产生联想，而容易在一些逻辑问题面前迟钝、犹疑。也许可以从这方面下手，进行逻辑推理的训练能否通用性地提升我在日常学习中的理解速度呢？

总之，在我几天的练习过程中，感觉舒尔特表主要是能够提升眼睛搜索目标的速度，对于专注力的提升效果没有明显的感觉。当然，我的练习时间也还比较短。

3 小结

本来打算连续进行为期一周的练习，但被考试、交作业等事情打断了。在13天的时间跨度中，只有7天进行了练习。从第一天的最快9表3分24秒（平均22秒），在第七天达到了2分42秒（平均18秒）。这个提升幅度并不算大，但我还没练习多久呢。

在日常的生活的主观感受中，我也得到了一些反馈。在人群中寻找某个人时，在一串二进制的数字中搜寻自己想要的那几位时，会突然触发自己读舒尔特表的状态，从而感觉更加的得心应手。

但是，我最初想要做的是提升自己集中注意力的能力，好像有些跑题了？不过也不算没有收获。

书读了十几年，如果你问自己：“我能比以前学得更快了吗？”你心中的答案会是什么？有的人各种知识都学得很快，是别人眼中的“学霸”，同时又能着丰富多彩的课余生活；有的人时间的投入却如同石沉大海，而后渐渐陷入自我的怀疑。我觉得，学习本身也是一项技能，一项可以学习并得到不断提升的技能。由此，我将一边学习的同时，一边探索如何学习——两条腿走路，以待破出困境。

相关链接：

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4. 舒尔特表(Schulte Table) - 本人训练成果 - 知乎 (zhihu.com)

数据记录

# day1 - max=3:24 (new1)
级 时间          测试结果
5  11-17 15:27   26 28 17 29 29 - 32 32 33 29 26 # 可能还不太适应
5  11-17 17:48   24 21 22 25 # 隔20分钟测两次
5  11-17 19:39   21 32 34 26 21 30 33 27 41 --> 4:29 # 打印了9块
5  11-17 20:23   21 28 25 30 24 24 27 27 23 --> 3:54
5  11-17 21: 5   24 25 28 22 19 22 28 29 22 --> 3:44 
5  11-17 22:29   19 24 25 20 20 21 23 27 22 --> 3:24 # 刚跑完步
5  11-17 22:58   22 22 31 26 26 33 33 21 25 --> 4: 2

# day2 - max=2:59 (new2)
级 时间          测试结果
5  11-18  9:19   17 21 25 23 27 26 21 19 29 --> 3:34 # 刚起床
5  11-18 14:16   19 24 20 26 34 23 24 32 31 --> 4: 0
5  11-18 14:22   16 13 23 23 17 22 23 23 33 --> 3:19
5  11-18 14:27   17 21 26 18 23 27 19 21 25 --> 3:21 # 从最后一个块开始的
5  11-18 14:32   21 28 26 23 30 17 22 27 17 --> 3:34
5  11-18 14:38   19 23 22 28 22 19 22 21 19 --> 3:20
5  11-18 14:45   15 17 21 22 24 22 26 31 33 --> 3:23
5  11-18 20:26   18 19 22 24 27 20 26 19 19 --> 3:19
5  11-18 22:16   15 18 22 20 23 19 25 17 19 --> 3: 4 # 刚跑完步
5  11-18 22:38   22 21 18 24 19 16 18 17 19 --> 2:59

# day3 - max=3:4
级 时间          测试结果
5  11-19  9:19   17 24 27 21 20 19 24 22 21 --> 3:20 # 吃早饭
5  11-19 11:19   18 21 29 19 20 24 23 16 19 --> 3:14 
6  11-19 12: 8   1:8   59    1:58  1:37  1:9   1:17 --> 8:11
6  11-19 13:13   1:30  46    52    1:15  1:1   1:18 --> 6:44
6  11-19 19:6    1:12  1:4   47    1:2   1:0   1:1  --> 6:9
5  11-19 20:53   22 21 16 18 20 15 21 23 23 --> 3:4  # 新打印的
5  11-19 23:14   20 29 23 22 27 17 23 22 22 --> 3:31 # 累了

# day4 - max=2:53 (new3)
级 时间          测试结果
5  11-20  9:14   21 16 16 20 26 20 19 20 20 --> 3:1
5  11-20  10:9   17 22 16 17 23 17 19 16 20 --> 2:53 # 戴着耳塞
5  11-20  11:8   15 20 18 19 20 19 22 18 20 --> 2:56
5  11-20  12:1   18 26 14 19 22 23 20 18 16 --> 3:0
5  11-20  17:38  21 19 20 21 27 16 28 25 21 --> 3:21
5  11-20  21:28  17 20 22 16 27 18 25 21 22 --> 3:12

# day5 - max=2:45 (new4)
级 时间          测试结果
5  11-21 12:31  20 20 18 18 18 25 25 19 23 --> 3:11
5  11-21 12:37  17 18 19 17 17 15 17 22 19 --> 2:45
5  11-21 12:43  18 22 22 16 26 18 19 25 16 --> 3:6
5  11-21 12:48  17 17 18 22 19 21 20 15 19 --> 2:53
5  11-21 12:55  22 22 20 17 23 14 22 19 21 --> 3:5
5  11-21 13:1   25 21 21 19 30 23 24 17 22 --> 3:27 # 好像有点困了？

# day6 - max=3:2
级 时间          测试结果
5  11-27 10:22  16 20 15 20 30 20 26 20 22 --> 3:12
5  11-27 10:26  20 17 16 20 21 17 23 20 24 --> 3:2
5  11-27 10:33  18 19 17 26 23 25 29 21 19 --> 3:22
5  11-27 10:39  21 20 19 18 30 19 28 25 17 --> 3:21
5  11-27 10:44  20 26 21 21 17 19 16 19 16 --> 2:59
5  11-27 10:49  26 21 20 19 22 20 20 17 18 --> 3:8
5  11-27 10:54  16 16 28 25 21 15 29 23 32 --> 3:31

发现两个提速方向：

1. 批处理。可以把0到25的数字分为三组，0-9为一组，10-19为二组，20-25为三组。先扫过一遍大致记下当前组各个数字的位置分布，于是在搜索的过程中缩小了范围。
2. 快反应。盯着的目标一直是整个表，在脑海中一直默想目标数字，并等待自己的眼睛快速发现它。

还有一个小技巧，就是保持预判，永远准备好开始寻找下一个数字。

# day7 - max=2:42 (new5)
级 时间          测试结果
5  11-29        16 15 16 15 18 15 29 19 15 --> 2:42
5  11-29        17 21 15 17 28 17 25 18 17 --> 2:59
5  11-29        16 22 18 14 18 19 25 21 18 --> 2:56
5  11-29        18 16 15 19 21 16 25 19 21 --> 2:54
5  11-29        16 23 21 16 18 22 24 20 19 --> 3:3
5  11-29 20:20  19 18 19 20 17 19 20 18 19 --> 2:53