00 导读

大家有多久没仔细观察身边的人和事情了？除了工作需要外，我们有多久没有让自己与真实的当下产生链接了？

于是，我关上手机，慢慢走在大街上，感受周围发生的事情。我看到：洗车小哥非常认真地做着自己的工作。

当我专注地看着小哥工作时，非常奇妙的一件事情发生了：眼前的"洗车小哥"突然不再是一个标签，而是一个为了生活辛勤劳作的人，也许，我们已经潜移默化的习惯了各种标签。

01 一直在“打标签”的我

我突然发现，尽管一直在说，要说事实，不要评判，不要打标签。但讽刺的是，我之前一直在打标签。

比如，在小区门口看到站岗的人时，第一个想到的，他是个"保安、他是个"快递小哥"…

毫无疑问，打标签能够帮我们减轻认知负担，当一个又一个人被我们打上标签时，我们就会醉心于这个标签，而忘记了比标签更重要的那个人。

在日常生活中，我们常常会打上各种标签，对周围的人和事进行评判和归类，这种行为似乎已经成为了一种习惯，但是我们是否曾想过，这种标签化的思维模式，可能会让我们错失许多真实的美好和可能性。

02 不应该被“标签”所定义

一个人，是不应该仅仅被一个标签所定义的，他们有着丰富的人生经历和内在世界，每个人都值得被认真地观察和感受。

然而，我们往往只看到表象，用单一的标签来概括一个人的所有特征，忽略了他们的复杂性和独特性。这种行为不仅会让我们失去发现美好的机会，也会让我们与他人的联系变得浅薄和模糊。

因此，放下标签，去看到真实的生命，是一种十分重要的能力。这需要我们在日常生活中，放下对他人的偏见和成见，用一个开放的心态去接触周围的人和事。

例如，在看到一位做清洁的人时，我们可以从他们的动作和神态中感受到他们的专注和用心，去理解他们的工作背后所代表的价值和意义。或者，在和一位保安交谈时，我们可以去了解他们在保护和维护社区安全方面所做出的贡献，让我们更加尊重和理解他们的工作。

通过放下标签，我们可以更加深入地感受生命的丰富性和多样性，从而建立起更加深厚和真实的联系。这种联系不仅可以滋养我们自身的情感和智慧，也可以让我们成为更好的人，成为更加关心他人、理解他人的人。这种觉知后的情感和理解，也会传递给他人，让他们感受到自己被尊重和关心，从而激发他们自身的力量和潜能。

当然，放下标签并不意味着我们要完全消除对周围人和事的认知和理解，只是要让我们的思维更加多元和灵活。

我们仍然可以对事物进行归类和理解，但是这个过程应该是一个开放的、不断演化的过程，而不是一成不变的死板的标签。

03 如何放下标签？

如何才能放下评判、放下标签，与真实的世界产生链接，从而过上更加丰富多彩的生活呢？

第一，要放下评判、放下标签，我们需要意识到我们之前的行为其实是一种默认模式，是我们一直以来的思维方式和习惯。因此，要改变这种习惯并不容易，需要我们付出一些努力。

1. 我们可以从意识上入手。意识是习惯养成的前提和基础，只有我们意识到标签化习惯对我们造成的不良影响，才会有动力去改变它。

2. 我们可以通过反思自己的思维方式和行为，寻找标签化习惯的根源，认识到它的错误之处，才能更好地启动改变。

另外，我们需要学习尊重他人。尊重他人是一个基本的社交规范，也是避免标签化习惯的重要手段。

我们应该尝试从另一个角度看待他人，尊重他们的独特性和个性，不要用标签来简单地概括和归纳。我们可以试着多和不同背景的人交流，了解他们的经历和思想，从而更加深入地理解他们。

第二，我们需要练习"觉知"，即关注当下、保持注意力的能力。

只有当我们真正关注当下，才能够看到事物的本质，而不是被我们之前的认知模式所影响。可以通过冥想、观察呼吸等方式来练习觉知，逐渐将这种状态带到我们的日常生活中。

第三，我们需要学会换位思考。

当我们想要评判或打标签时，试着换位思考，从对方的角度出发去思考问题。这样可以让我们更好地理解对方的处境和想法，也能帮助我们更好地沟通和交流。

最后，我们需要保持一颗平和的心态。

我们每个人都有自己的思维模式和经验积累，很难完全避免评判和打标签。但是，我们可以尽力去做到更少的评判和标签化，同时保持一颗平和的心态，不过分执着于自己的看法和想法。

04 小结

总之，放下评判、放下标签，并不意味着我们要变得不思考、不判断。相反，我们需要更深入地思考，更客观地判断。

只有当我们能够看到事物的本质，才能够真正地理解它们，与它们产生链接，并从中获得真正的智慧和启示。

在这个过程中，我们不仅能够丰富自己的生活，还能够与周围的人和事建立更加真实、深刻的联系。