执行力怎么培养？

执行力怎么培养？

• • 并行：适合在初期养成习惯，不抱对结果的期望
  • 天才就是强迫症：适合中期
  • 修身：适合高级

并行：适合在初期养成习惯，不抱对结果的期望

在你开始做任何事情的时候，不要一开始就想着把事情做成功。

因为你发现，当自己没有能力的时候，当你对这件事比较陌生的时候，如果你前期对这件事的企图心和目的性特别强，总想着把这件事立刻干好，但是你的能力又跟不上，你会非常的痛苦且焦虑，这个时候你做事的积极性就会受挫。

如果你真想把一件事情做好，养成一个习惯比你设定一个目标更重要，前期我们一定要先去培养做这件事的习惯，不要老是想做多厉害或者立刻达到效果。

而是你要想办法，在你没有任何抵触心理的时候偶尔做一下这个事情，然后慢慢去找做这件事情的乐趣，去调整和规划自己的生活，来方便你做这件事，从而降低你做这件事的阻力，不要有压力，把它当做生活中一件普通的事情。

当你成为这种人时，你就不需要特别强的意志力和自控力了。

就是这个事情（非机械），并行一件（快乐+机械）的事情。

• 比如，健身（非机械）+ 听音乐、看电视

注意，你的焦点要放在练的部位上，感受发力，确保练到位。

• 比如，跑步（非机械）+ 听音乐、和朋友一起约定 3 个月之后跑 马拉松

注意，你不能太累。

1 周跑 3 次，每次只跑 20 分钟。

每次跑 5 分钟，走 1 分钟，跑 4 次，训练不累。

不累，就不会产生排斥的想法。

练20分钟就会产生 内啡肽，这时候身体会自动产生多巴胺、内啡肽，再次运动的欲望。

• 比如做按步就班的事 + 听音乐、听书

• 比如看视频学习 + 三国杀

其实哪怕是三国杀，也容易走神（不能聊天，也不在意输赢，也不用动脑，允许自己乱盲 + 乱玩）。

得再加了一个笔记本，随时把内容都记录下来，没写出笔记再返回重听。

天才就是强迫症：适合中期

一、潜意识提示词：每天随时提醒自己的目标。

• 成为千万富翁，改成手机锁屏秘密，c w q w f w
• 定过司法考试，改成手机锁屏秘密，d g s f k s
• 屏幕自动锁定，设为 30 秒

二、强迫症，不做完这件事情，就不能去做别的事情。

• 成为千万富翁的目标，不能说出去
• 每周要完成的目标，要说出去，让别人监督
• 装 X 就是了，先公开宣布，把牛逼吹出去，再集中精力实现

三、观看励志视频、精神能量，特别是土肥圆逆袭。

• 把底层信念【我不行】、【我不能】、【我无价值】、【我不敢】
• 变成【你行的】、【你考得上】、【你有能力】、【你有价值】、【你敢于】、【你热爱】。

修身：适合高级

X 能量可以创造无限，甚至可以创造生命，但大部分人都是欲望来了就泄身了，没有把这股 X 能量转为 生命能量。

像那些高人，会通过 拙火、宝气瓶 等方式，把这股能量上移到大脑，非常清晰的去追求。

从 每天精神萎靡不振、大脑思维混乱不清、注意力不能长时间集中做好一件事、人也没什么上进心、不知道自己的人生目标是啥、也不知道自己想要什么。每天随波逐流混日子，刷刷短视频、看看小说、一个人躲在家里、时不时的喝点小酒打发下时间……

到每天精力充沛、活力十足。知道自己要什么。可以更多的把宝贵的生命时间、以及培养的能量聚焦于有价值的事情上。而且。他们的觉察力、自控力都得到不同程度的提升，可以及时的发现自己想要做一些浪费生命的事情、然后就可以及时停止。